Affichage des articles dont le libellé est فنون. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est فنون. Afficher tous les articles

إنفجار مباشر في المغرب Tendances > Youtube

avril 21, 2018 Add Comment
إنفجار مباشر في المغرب Tendances > Youtube

-Youtube36.Date -
أغنية حتى لقيت لي تبغيني عاد جايا تسولي فيا . عندما تنتصر بساطة ... فيديو الفرحة المغربية لي جات فوقتها وتشهرات. محمد سقراط – كود//. من تحت كيطون فأرفود مقصر هو وصحابو مصور بكاميرة ديال العراسات قدر البولماني يخرج أشهر ديسك فالمغرب حاليا ، ويدير البوز لي مقدروش يحققوه فنانين خريين بالبنات الأجنبيات ومشاهير ...
لا تنسوا الاشتراك والايك كحافز يشرفنا ---

حلوى التمر على الطريقة السعودية - الحيسة

mai 07, 2016 Add Comment

حلوى التمر على الطريقة السعودية - الحيسة

حلوى التمر على الطريقة السعودية - الحيسة وصفات

طريقة التحضير

يُحمّى السمن في قدر كبيرة. يُضاف إليه الدقيق ويٌحرّك على نار متوسطة الحرارة لمدّة تتراوح بين 6 و8 دقائق أو حتّى يصبح لون المزيج بنياً ذهبياً فاتحاً.
يُرفع الدقيق عن النار، ويُضاف إليه التمر المفروم ويُهرس جيداً بملعقة خشبيّة.
تُضاف حبّات الهال مع حليب نستله المكثف المحلّى وتُحرّك المكوّنات حتّى تمتزج جيداً بعضها مع بعض.
تُسكب الحلوى في طبق وتُقدّم.

البيانات الغذائية

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 694.00
بروتين (غ) : 8.00
كاربوهيدرات (غ) : 120.00
دهون (غ) : 24.00


الدجاج المحمّر مع الأرز واللوبيا بالزعفران

mai 07, 2016 Add Comment

الدجاج المحمّر مع الأرز واللوبيا بالزعفران

الدجاج المحمّر مع الأرز واللوبيا بالزعفران وصفات

طريقة التحضير

توضع الدجاجة الكاملة في صينيّة للفرن وتُمزج مع الملح والفلفل الأسود المطحون والزيت. توضع في فرنٍ محمّى على حرارة 200 درجةٍ مئويّةٍ لمدةٍ تتراوح بين 45 و50 دقيقة أو إلى أن ينضج الدجاج.
في هذه الأثناء، يُحمّى الزيت في قدرٍ كبيرةٍ ويُقلى البصل لمدّةٍ تتراوح بين 3 و4 دقائق أو إلى أن يصبح لونه ذهبيّاً. تُضاف أوراق الزعفران، وحبّات الهال الكاملة، واللوبيا، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي والماء وتُغلى المكوّنات.
يضاف الأرز و يحرك من وقت الى اخر حتى يغلي ثم تخفف الحرارة. يغطى القدر ويترك على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو يتم طهي الأرز.
يُسكب الأرز المطهو فوق طبقٍ كبيرٍ للتقديم ثم يُقطّع الدجاج المشوي ويُوزّع على وجه الأرز ويُزيّن بالمكسّرات المقليّة.

البيانات الغذائية

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 983.00
بروتين (غ) : 47.00
كاربوهيدرات (غ) : 77.00
دهون (غ) : 54.00


شوربة لحم البقر بالخضار

mai 07, 2016 Add Comment

شوربة لحم البقر بالخضار



شوربة لحم البقر بالخضار وصفات

طريقة التحضير

تُضاف حبوب الشعير ومكعّبات لحم البقر إلى قدر كبيرة. يُضاف الماء ويُغلى المزيج. تُغطّى القدر وتُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
تُضاف سائر المكوّنات وتُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق إضافية.
تُزيّن الشوربة بالبقدونس المفروم وتُقدّم.

البيانات الغذائية

لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 167.00
بروتين (غ) : 9.60
كاربوهيدرات (غ) : 17.00
دهون (غ) : 6.80

البروتينات

mai 07, 2016 Add Comment

بروتين - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة


البروتينات

تعد البروتينات من المصادر الهامة للنمو وتشكيل أنسجة الجسم. وتعتبر العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين غنية بالمعادن الرئيسية، لاسيما الحديد الذي يحتل أهمية كبيرة للنمو الذهني والبدني لدى الأطفال.
احرصي أن يحتوي ¼ طبق طفلك على مصادر البروتين قليلة الدهن
احرصي على تفادي جلد الدجاج والنقانق والهوت دوج واللحوم المعالجة ولحم اللانشون. وبدلاً من ذلك، قدمي لطفلك اللحم الأحمر قليل الدهن والدجاج منزوع الجلد والسمك ولحم الديك الرومي وقطع اللحم قليلة الدهن والبقوليات والمكسرات والأغذية التي تعتمد على الصويا والبيض.
وجبة بروتين واحدة =
30 جم من اللحوم قليلة الدهن المطبوخة أو السمك أو لحم الديك الرومي أو الدجاج (بحجم علبة الكبريت)
½ كوب بقوليات (فاصوليا، وبازلاء، وعدس، وحمص)
بيضة واحدة
¼ كوب مكسرات (لوز، وكاجو، وبندق، وفول سوداني، وجوز)

لوجبة متوازنة، امنحي طفلك كمية بروتين تعادل راحة يده.